Síndrome do Text Neck
- Dr. Leonardo Pozzobon
- 6 de set. de 2021
- 1 min de leitura
A Síndrome do Text Neck é a Cervicalgia ou dor cervical associada a má postura durante leitura ou ao uso de aparelhos eletrônicos como computadores, tablets e celulares.
A má postura, o encurtamento e enfraquecimento muscular da coluna cervical pode gerar sobrecarga mecânica nas articulações com inflamação e em último estágio pode levar as protusões ou hérnias discais.
Podemos prevenir a Síndrome do Text Neck e as cervicalgias através de algumas medidas importantes que devem ser realizadas habitualmente:
• Realizar atividade física regularmente para fortalecimento cervical, dorsal e de toda musculatura assessora de membros superiores. Tenha sempre um bom educador físico ao seu lado;
• Realizar alongamentos e mobilização da coluna torácica e de todo esqueleto apendicular superior;
• Realizar alongamentos e exercícios para relaxamento após 50min, de leitura ou trabalho sentado;
• Manter a postura ereta com alinhamento adequado da coluna cervical durante leituras e utilização de smartphones, tablets, computadores, etc;
Em casos de dor persiste procure um médico ortopedista para realizar seu diagnóstico e tratamento adequado.
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