Alterações na pisada aumentam o risco de lesões

Alterações na pisada aumentam os riscos de lesões, uma vez que podem alterar a biomecânica normal da marcha e da corrida.

Quando há pronação excessiva ou hiperpronação pode ocorrer uma sobrecarga na tíbia que roda medialmente, e esse mecanismo rotacional se projeta até o joelho (valgismo dinâmico e quadril (drop pélvico, que em conjunto aumentam o risco de lesões nessas articulações.

Já na supinação excessiva a tíbia realiza uma rotação lateral exacerbada levando a uma tensão aumentada nos músculos fibulares, além de aumento da tensão até do tracto iliotibial e do músculo tensor da banda iliotibial no quadril.

Em corredores de média e longa distância essas alterações se tornam mais relevantes.

Avaliar e Corrigir essas possíveis alterações biomecânicas, previnindo lesões, deve ser objetivo. E essa atenção deve ser transportada também para salas de musculação e CrossFit.